ビジネス書のエッセンス(ビジネス書 書評ブログ)

2014年08月24日

【重大発表】『ビジネス書のエッセンス』移転のお知らせ!

日頃はブログ『ビジネス書のエッセンス』をご愛顧いただき、ありがとうございます。

このたび、seesaaブログで書いております『ビジネス書のエッセンス』を閉鎖し、『ビジネス書のエッセンスNeo』としてLivedoorブログに移転することにいたしました。

『ビジネス書のエッセンスNeo』では、ビジネス書の書評はもちろんのこと、イベントに関する記事、ライフハック情報などを今までseesaaブログで行ってきた表現方法とは違った形でお届けしたいと思います。

引き続き、『ビジネス書のエッセンスNeo』をよろしくお願いいたします。

・『ビジネス書のエッセンスNeo』
PC版:http://manatakebooks.blog.jp/
携帯版:http://manatakebooks.m.blog.jp/

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photo credit: Don McCullough via photopin cc

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2014年08月23日

【本文紹介】日記(悩み事、心配事を書き出し、頭から吐き出す)『“睡眠満足度”があなたの年収を変える!眠りの技法』(山本恵一著)



※献本ありがとうございます

■日記(悩み事、心配事を書き出し、頭から吐き出す)

 就寝時に考えごとや心配事をしてしまい、寝付きが悪くなってしまう場合は、日記を書くことを入眠儀式に組み入れてみましょう。

 たとえば、今自分が抱えている心配事やストレスと感じることなどを順を追って書き出してみる。

「今日、部長に怒られたマジむかつく」
 ↓
「原因は発注ミスだった」
 ↓
「部長の評価は下がったかもしれない」
 ↓
「今後の課題は発注ミスをしないことはもちろんだが、部長の評価を+にすること」
 ↓
「方法は…案件Aを成約に持ち込む。目標達成率を120%にする。次の飲み会の幹事を引き受けること。お中元が送る。…このくらいかな」
 ↓
「は?、今考えてもしょうがないな。明日から頑張ろう」

 このように、現状の問題点が明らかになり、今の自分の状態を客観的に見られるようになります。そうすることで、不思議と不快な気分が和らぎます。

 考えを言葉に出すと、脳は無意識のうちに何らかの解決策を探そうとします。「こうすれば解決できませんかも」といったものを自然と見つけ出し、脳の中を心配事からくるストレスから解放してくれます。

 最後に、就寝前の日記は、必ずパソコンではなく、手書きにしましょう。仕事でパソコンを使う人は、なおさら、手書きによって、気持ちを「ON」から「OFF」に切り替えられるでしょう。

(山本恵一著『“睡眠満足度"があなたの年収を変える! 眠りの技法』より P141〜P142)


日々の生活を送るなかで、いやなこと、怒り、心配なことが発生する。そしてそれは時には強いストレスとなる。そんな強いストレスを受けた状態のときというときは、どうしても寝付けなくなることが多い。そんなときは、頭の中にある、いやな感情を吐き出す必要がある。そんなときは「書いて、表に出すこと」が有効だ。「書くこと」により、頭の中に溜まっていた感情を表に出すことができ、そして、すっきりとする。

寝る時に、もやもやとした気持ちは後々にも影響を与える。すこしでもすっきりとした状態で眠りにつきたいですね!





【関連書籍】



“睡眠満足度"があなたの年収を変える! 眠りの技法

1)本書の内容
 
 CHAPTER1 寝室を整える
 CHAPTER2 寝る前の準備で「睡眠満足度」を上げる
 CHAPTER3 快眠はカラダの内側から
 CHAPTER4 良い目覚めを演出する
 CHAPTER5 昼寝&移動中に仮眠を取るコツ



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2014年08月21日

【お知らせ】サメで生きていこう!私なりの新しい働き方(沼口麻子さんトークイベント)

最近、サメに注目が集まっている!

サメというと「人喰いザメ」「海のギャング」と言われているように、どう猛というイメージが強い。

しかし、ハンペンなどの原料として使われてきたなど、サメは古来から日本人の食生活に大きく関わってきた。そして、「誤解されたサメのイメージを払拭し、私たちの生活に関わりのある動物である」ことを伝えたいと、日々、活動している女性がいる。シャークジャーナリストの沼口麻子さんだ。

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Photo 沼口麻子

沼口麻子さんは、2年前に勤めていたIT企業を辞めて独立。シャークジャーナリストに転身した。独立当初は苦しい時期も経験されたようだが、昨年末からサメが注目を集めるにつれ、活躍の場を広げてきた。最近は、日本最大級のビジネスオンラインサイトである「現代ビジネス」での「サメに恋して」の連載をはじめ、フジテレビの「めざにゅう」、週刊プレイボーイ、夕方フジといった各種メディアにも登場している。

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Photo 沼口麻子

現在はシャークジャーナリストととして活躍中の沼口さんだが、IT企業に勤めていた当時は、自分がサメに関わりながら生きるとは考えていなかったらしい。では、なぜ沼口さんがサメに関わりながら生きることを選んだのか?それは、彼女が「自分はサメが好き!サメに関わりながら生きて生きたい!」と、自分の心の奥底にあった”正直な気持ち”に気づき、行動したからに他ならない。では、なぜ彼女は自分の”正直な気持ち”に気づくことができたのか?それは、ここでは述べない。きっと、イベント当日に、沼口さんが語ってくれるはずだ。

IT企業に勤める会社員からシャークジャーナリストへ転身を果たした沼口さんだが、かつては、沼口さん自身も「自分の進む道が見えない!」と思っていた。しかし、沼口さんは自分の進む道を見つけ、唯一のシャークジャーナリストととして道を切り開いてきた。そんな彼女が本イベントで語るのは「道を切り開いてきた自身の体験」と、沼口さんが考える「新しい働き方」だ。そして、沼口さんが語る言葉は、「自分の進む道が見えない」と思う人にとっては、きっと光明となるであろう。

というわけで、8月25日に沼口麻子さんのトークイベント「サメで生きていこう!私なりの新しい働き方」が開催されます。僕が先に書いた沼口麻子さんの転身に興味を持った方、そして、「新たな道を切り開きたい!」と思う方は、是非、ご参加ください。

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Photo 沼口麻子

※本記事に掲載した写真は、沼口麻子さんのご了解のもと掲載をしております。


【対談】サメで生きていこう!私なりの新しい働き方

≪開催概要≫

●日時
├2014年8月25日(月)
└19:30〜21:30 ※開場・受付開始19:00〜

●会場
├アットビジネスセンター池袋駅前 別館405号室
http://abc-kaigishitsu.com/ikebukuro/access.html

●参加費
 参加費:5,000円

●詳細&申込みは下記のFacebookイベントをご覧ください
 https://www.facebook.com/events/1660728340818189/?ref_dashboard_filter=upcoming

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